Efecto potenciador de la avena para bajar el colesterol

Introducción y Evidencia

Primero. Vas, evidense. Vamos a ver. La avena. La avena dietética y la modulación de las vías heterogénicas. Es decir que el colesterol se pega en asarteres. Eso está queriendo decir. Se sabe desde hace tiempo que el consumo de ave. reduce los niveles plasmáticos de colesterol total y colesterol ldl colesterol malo. Sofektos se atribuye a los beta-glucanos debido a un efecto reductor del colesterol que se atribuye a propiedad beneficiosos para relazar un cardio bascular. Y hoy vamos a ver un estudio que es igualito a las destatinas. ¿Cómo va a decir que si vuelto a las destatinas? Yo no digo un marines en el estudio? Yo no lo estoy diciendo. Quiero que venga el siguiente. Vamos a ver, ahí está.

3 cosas que hace la avena

1. Efectos antiinflamatorios en el endotelio: los polifenoles de la avena reducen la cantidad de moléculas de adhesión a la superficie del endotelio, no se pegan a la capa superficial de la arteria para que se vayan tapando y cuando se pega esta capa se molesta, disinflama y quiere periar y quiere mandales sacando el colesterol pegado en arteria.
2. Menor reclutamiento del sistema inmune: Cuando ya la grasa se pegó, y esto, como vimos, se inflama, las células de defensa vienen inmediatamente acá a atacar y se arma una guerra en la arteria. El cuerpo coge la grasa y la mete dentro, por lo tanto esta parte se va haciendo más grande y queda la arteria chiquita. Los polifenoles de la avena reducen las moléculas de adhesión, que no se pegue, que se resbale hombre.
3. Capacidad antioxidante: Los antioxidantes de la avena, el beta-glucano, previenen la oxidación. Cuando la grasa entra oxidada, se pega más fácil. La avena puede preservar la producción de óxido nítrico y, por lo tanto, contrarrestar la disfunción endotelial.

¿Qué dice la ciencia?

Esto está en la revista Nutrition Food y en la American Heart Journal. La ingesta de fibra, de cereales y granos integrales se asocia con una menor progresión de tapar el colesterol, las arterias, de las arterias del corazón coronarias, en mujeres por menos pausicas con enfermedad y a enfermedad cardiaca tapada de arterias. Conclusiones: una mayor ingesta de fibra vegetal y productos integrales, con fibra soluble e insoluble, se asocia con una menor progresión de arteriosclerosis coronaria.

Estos resultados fueron casi comparables con los efectos del tratamiento informados en los ensayos con las estatinas. Si la avena le sube la glucosa, cambie de doctor, tan mal está metabólicamente que hasta esto le enferma.

¿Cómo revertir arterias tapadas?

Este es un estudio que salió en la revista Prevention Cardiología. Miren cómo esta arteria estaba tapada y tres años después con alimentación basada en plantas y más vegetales y menos proteína animal, ¿se destapó? ¿Sin estatinas? ¿Y?