¿Por qué me siento cansada o cansado?
Yo soy tu guia, quiero compartir con ustedes buenas noticias, cosas buenas, cosas positivas, porque dentro de toda esta locura, hay buenas noticias, hay información que sirve, hay información que se puede utilizar, hay esperanza. Así que voy a compartir con ustedes esta información.
La raíz del problema: Falta de energía
Fíjense, por muchos años trabajando con el tema del metabolismo, me he dado cuenta que la gran mayoría de los problemas que tiene una persona en su salud, tiene que ver con la falta de energía. Muchas personas en estos días se están sintiendo cansados, cansadas, se sienten aplastados. Y yo le voy a explicar ahora por qué.
El ciclo de las malas noticias
El primer factor es cuando usted le viene una mala noticia, y estamos rodeados de ella por montones, por montones, esa noticia trae un pensamiento. Y ese pensamiento trae una emoción, preocupación, miedo, lo que sea. Y el sistema nervioso del cuerpo, en respuesta a esa emoción, produce un impulso eléctrico, es corriente. Y ese impulso eléctrico, que es corriente eléctrico, causa una contracción.
Quiere eso decir que en algún sitio hay una arteria, un capilar, un sitio por donde pasa la sangre, donde pasa la sangre con oxígeno, con vida, con energía. Y eso, como está rodeado de unos músculos, cuando viene una mala noticia eso se contrae. Cuando se contrae, ahora no pasa tanta sangre, ahora no pasa tanto oxígeno, ahora se nos bajan energía.
Cómo se crea la energía en el cuerpo
Observe, fíjense. Esto que está aquí es una célula. La célula dentro tiene una parte que se llama la mitocondria. Eso es como un hornito. Ese es el sitio, es como el motor, es el sitio donde realmente se crea la energía que usted tiene para mover el cuerpo. La energía que usted tiene para vivir, para respirar, para correr detrás de los nietos, para enamorarse. Inclusive la energía que tiene para dormir, porque hasta para dormir se necesita energía, la gente que no tiene energía no duerme.
Entonces, cuando usted come carbohidratos, pan, harina, arroz, papa, dulce, lo que sea, eso entra ahí en la mitocondria, después de la digestión. Cuando usted come proteína, carne, queso, huevo, eso entra aquí, después de la digestión. Se digiere acá todo en el estómago, ¿no? Y cuando usted consume algo grasoso, o aceitoso, aceite de oliva, aceite de coco, grasa, de cerdo, lo que sea, eso, que son lípidos, que son grasas, también entra aquí.
Quiere eso decir que todo el combustible del cuerpo, que son nada más que tres tipos de combustibles, son los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Eso entra ahí, pero eso ahí solo no hace nada. Falta un cuarto elemento que es el que le da vida a todo. Ese elemento de lo más importante se llama oxígeno. El oxígeno, el que permite que haya combustión.
El papel crucial del oxígeno
Si usted toca un cuerpo vivo, usted va a ver que está calientito. ¿Por qué está calientito? Pues está calientito porque está produciendo energía. Porque las cosas que producen energía se ponen calientes. Las cosas que no producen energía se ponen frías. Ustedes hacen que a un bebé recién nacido y va a ver que está bien calientito. ¿Por qué? Porque tiene mucha energía. Se hace que una persona ya envejeciente, bien mayor, lo va a encontrar más frío. ¿Por qué? Porque hay menos energía.
El sistema nervioso: El director de orquesta
Todo lo que pasa en el cuerpo está dirigido por el sistema nervioso. Todo. ¿Qué es todo? Pues todo. El sistema nervioso está aquí atrás. Acá se llama el cerebelum. Y de ahí sale una cablería que corre por todo el cuerpo y no hay ni una sola parte de su cuerpo, que no esté de una forma o otra alambrada por esa cablería eléctrica, que se llama el sistema nervioso.
La velocidad de la corriente que viaja por ahí ya la midieron. Va a 190 kilómetros por segundo. Imagínense si es rápido. Por eso que usted piensa algo y se mueve rápido. Porque va a una velocidad tremenda. ¿Qué pasa? Por eso que cuando usted le llega una mala noticia, al momento ya el dedo gordo suyo del pie, ya lo sabe, instantáneamente. Porque todo eso está alambrado.
El efecto dominó del estrés
Cuando una noticia es preocupante y significa miedo y significa preocupación, automáticamente todo el cuerpo está avisado. Porque el cuerpo está diseñado para sobrevivir. ¿Cómo es que el cuerpo sobrevive? Sobrevive estando en comunicación. Estando en comunicación con su medio ambiente, con los peligros, con las amenazas que pueda haber afuera. Esa es la forma de sobrevivir de su cuerpo.
Consecuencias físicas del estrés
Este sistema nervioso controla a todos. Controla a los músculos. Fíjese, el cuerpo tiene un sistema muscular. Con el que caminamos, nos movemos, hacemos ejercicio. Pero ¿qué pasa? El corazón es un músculo. Y no puede parar de moverse. Porque si para de moverse, usted se muere. No puede parar ni cuando usted duerme ni cuando usted despierta nunca.
Entonces, todos esos músculos, cuando hay un impulso nervioso, ¿sabe lo que hacen? Se contraen. Por eso que muchos de ustedes, ustedes, aquellas o aquellos, van a tener dolor por acá arriba pegado. ¿Dónde va a tener dolor por acá arriba, la espalda? Porque aquí atrás es que está el sistema nervioso excitado. Aquí es que cuando le llega una persona tóxica, aquí usted lo va a sentir. Y si la cosa se pone más tóxica la cuenta, entonces lo va a sentir más abajo, en la espalda más abajo. Esos son los dos sitios porque ahí es que reside el sistema nervioso excitado, que es el de pelear o correr.
Soluciones prácticas
1. Hidratación: Señores, tienen que empezar a tomar agua. Olvídese los peces colores. Tómese la condenada agua aunque te deja que arruinar. La cantidad que le toca, su peso en kilos dividido por 7, igual a vaso de agua, su peso en libras dividido por 16.
2. Respiración: Póngase a respirar profundo. 20 veces corrida. Va a haber que para los séptimo, octava, novena, usted se pone a bostezar. Cuando se ponga a bostezar es que ya activó el sistema pasivo.
3. Movimiento: Todo lo que usted puede hacer de movimiento le va a ayudar. Ejercicio, movimiento. No se quede quieto o quieta. Muévase. Aunque sea dentro de la casa, ande la vuelta en los cuartos, lo que sea.
4. Magnesio y potasio: Estos son los dos milagros. Le llaman el dúo dinámico. Magnesio y potasio. En cualquier país usted puede conseguir magnesio y potasio. El único magnesio que debe evitar es ese que llaman óxido de magnesio, porque eso no se absorbe lo que da el diarrea.
5. Jugos verdes: Si usted pudiera hacer jugos verdes o jugos vegetales, aplauso. Es increíble como una persona se siente de bien después de tomarse un jugo verde.
6. Sol: No deje de tomar sol. 10 minutos, 15 minutos. Si tiene la piel más oscura, tiene que ser más veces a la semana. Con tres veces a la semana que usted lo haga. 10, 15 minutos usted tiene vitamina D para toda la semana.
7. Dieta 3 por 1: Pongas hacer la condena dieta 3 por 1. La 3 por 1 toma el plato, ¿verdad? Y lo divide en 4 partes. Y usted pone una cuarta parte de los carbohidratos, que son los que engordan, y 3 cuartas partes de lo que no engorda.
8. Sal y limón: Un vaso de agua con media cucharadita de sal y medio limón. Hace milagros. La sal le sube la energía.
9. Conexión a tierra: En ese momento que usted salga, supermercado, lo que sea, que tenga que salir, mire, si usted encuentra un pedacito de tierra, póngase ahí 10 minutitos, sino si ve un árbol, abrace el árbol.
10. Bloquear malas noticias: Mire, aquí tengo para enseñarle. Mire, esto que está aquí es un mazo. Esto me lo regaló alguien de Ucrania. Yo le llamo el mazo vengador de las malas noticias. Cuando alguien me viene a traer malas noticias, yo saco mi mazo.
¡Gracias por leerme!
Si has llegado hasta aquí, ¡mil gracias! Ojalá esta información te sea tan útil como lo ha sido para miles de personas que ya aplican estos consejos.
Este conocimiento no es mío - es de todos nosotros. Por eso te invito a:
- Probarlo hoy mismo (¡la energía no puede esperar!)
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Con cariño y buena energía,
Frank Suárez